El dolor és el símptoma més freqüent en l’espècie humana, havent-li acompanyat des del principi dels temps.
El dolor es considera, també, una de les experiències més *incapacitantes i que major sofriment comporten. Aquesta càrrega emocional negativa freqüentment associada al dolor, explica que el dolor és molt més que un símptoma de malaltia, ja que a més de venir acompanyat d’emocions, generalment negatives, ve també amb una narrativa personal que ho interpreta i li dóna sentit, modificant, fins i tot, la visió que tenim de nosaltres mateixos. En un plànol més específic, pensant en persones amb dolor crònic (o amb una malaltia crònica encara que no siga dolorosa) i per a professionals d’ajuda que treballen amb aquests pacients, *mindfulness ens ensenya també dos temes bàsics que constitueixen el seu nucli, la seua essència: atenció i amabilitat. En primer lloc, ens permet entendre que, enfront de l’actitud habitual davant el dolor de rebutjar-ho, negar-ho o fugir, l’augment de la consciència corporal i de l’atenció a les sensacions somàtiques disminueix el dolor. En segon lloc, portar afecte i cura a la zona que dol i a nosaltres mateixos, és també una actitud radicalment diferent a la resposta natural basada en la resistència o l’evitació, ja que ambdues augmenten el dolor. Sobre aquesta base d’atenció i amabilitat sorgeix, naturalment, la connexió. Les persones amb dolor i sofriment tendeixen a aïllar-se del món, amb el que magnifiquen el seu malestar en centrar tota l’atenció en ell. La connexió amb la resta de l’extensa família humana fa que ens sentim part d’una mica més gran i bell, on el nostre dolor, encara que important, no té per què ser el centre de la nostra vida.
